Hej, jag är Emma Lindström
Kostrådgivare & Expert på ketogen kost
Jag hjälper svenskar att nå sina hälsomål genom ketogen kost. Över 5 års personlig erfarenhet av keto och hjälp till hundratals kunder har lärt mig vad som verkligen fungerar – och vad som inte gör det.
Min resa till ketos förändrade allt
För fem år sedan var jag en helt annan människa. Trött, frustrerad och vilse i en djungel av motstridande näringsinformation. Jag hade prövat otaliga dieter, men ingenting kändes som att det fungerade på lång sikt.
Så upptäckte jag ketogen kost. Men i början gjorde jag alla tänkbara misstag: åt för lite fett, för mycket protein och glömde elektrolyterna helt. Ketoinfluensan slog till hårt och jag var nära att ge upp.
Istället för att ge upp började jag forska. Jag läste studier, provade olika tillvägagångssätt och lärde mig till slut att göra keto rätt. Resultaten talade för sig själva.
”Jag ville dela det jag hade lärt mig med andra, så att deras resa till ketos skulle bli enklare än min. Därför startade jag Keto-Planen.”
Idag har jag hjälpt över 500 svenskar att börja med ketogen kost på ett tryggt och effektivt sätt.
Före keto
5 år på keto
Min egen förvandling med ketogen kost
Utbildning och erfarenhet
Certifierad kostrådgivare
Officiell kostrådgivarutbildning
Kontinuerlig utbildning
Näringskurser och fackseminarier
Forskningsbaserad
Rekommendationer baserade på vetenskap
5+ års erfarenhet
Jag lever själv den ketogena livsstilen
Hur kan jag hjälpa dig
Min specialisering inom ketogen kost möjliggör helhetligt stöd.
Komma igång med keto
Rätt sätt att börja med ketogen kost på ett tryggt sätt.
Måltidsplanering
Praktiska ketorecept anpassade till svensk smak.
Beräkning av makros
Rätt förhållande mellan fett, protein och kolhydrater.
Förebyggande av ketoinfluensa
Hantering av elektrolyter och undvikande av symptom.
Viktminskning
Effektiv och hållbar viktminskning utan hunger.
Öka energinivån
Jämn energi uten blodsukkertopper.
Redo att börja med ketogen kost?
Utforska mitt 4-veckors ketoprogram eller kontakta mig om du har frågor.